Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist ein wunderbar geeignetes Mittel, um zufriedener, besser und gesünder leben zu können.

 

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt: verbinden oder auch anjochen. Gemeint ist, dass Yoga das unendliche mit dem endlichen Sein verbindet. Kundalini Yoga ist ein wesentlicher Bestandteil der 3H Organisation (3HO). In den drei Wörter „healthy, happy, holy" werden die Ziele des Yoga ausgedrückt: ein glückliches und gesundes Leben zu führen und für spirituelle Erfahrungen offen zu sein.

 

Kundalini Yoga ist ein dynamisches Yoga, das aus Anteilen von Anspannung und Entspannung aufgebaut ist; es ist belebend, kräftigend, heilend, entspannend und meditativ.

 

Jede Yogastunde besteht aus:

 

Aufwärmübungen

Atemübungen

Einstimmen

thematischen Übungsreihen

Tiefenentspannung (ca. 11 min.)

Meditation

Ausstimmen

 

Die Kombination aus Körperhaltungen (Asanas), Bewegungen, Atemführungs- und Konzentrationsübungen, Mantren (Konzentrationsworte), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innere Energieführung) bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, persönliche Schwierigkeiten zu bearbeiten. Yoga ist bei vielen Problemen sehr wirkungsvoll, unter anderem bei Rückenschmerzen, Stress, Bewegungsmangel, Schlaflosigkeit oder Stimmungsschwankungen. Grundsätzlich ist Kundalini Yoga für jeden und jede geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und persönlicher Fitness. Für die Wirkung des Yogas sind die individuellen Fähigkeiten, die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend.

 

Das Durchführen von Yogaübungen bedeutet eine Selbstschulung, in der man lernt, aus den positiven Erfahrungen ein lebensbejahendes und gesundheitsbewusstes Verhalten zu entwickeln.

 

Ursprünglich war das Kundalini Yoga nur für wenige auserwählte Menschen in Indien vorgesehen. Yogi Bhajan brachte es jedoch 1968 in den Westen, nachdem er von seinem Meister beauftragt worden war, das Wissen darüber allen Menschen zugänglich zu machen. Das Kundalini Yoga fand den Weg via Kanada und Kalifornien nach Deutschland, wo es heute immer mehr Menschen Freude bereitet.

 

„Im Kundalini-Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in dein Herz. Keine Worte können das ausdrücken, dein Bewusstsein würde sie nicht annehmen, höchstens dein Verstand. Uns geht es nur darum, das Bewusstsein zu erweitern, den Horizont zu erweitern für die Gnade, die Wahrheit zu verstehen. Dann kannst du dein Leben sorgenfrei planen, wie auch immer du es dir vorstellst, kannst Kreativität und Unbegrenztheit in allen Aspekten des täglichen Lebens ausstrahlen." Yogi Bhajan

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Unbequeme Muster verändern können, in dem Du das Potential deines Verstandes erkennst. Verstand 

 

Wann? 14. September 2018 von 17.30-20.00 Uhr

 

Wo? Hamburg-Altona

Blücherstrasse 11; Praxis für Psychotherapie

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© Eva Pawlas